MBSR 8-Wochen-Kurs: Stressbewältigung durch Achtsamkeit in Friedenau

About this Event

Reduziere deinen Stress: MBSR-Achtsamkeitstraining in 8 Wochen Ein achtsamer Lebensstil hilft dir, den Stress in deinem Alltag und Beruf abzubauen. Das haben wissenschaftliche Studien mehrfach bewiesen, die das MBSR-Achtsamkeitstraining nach Jon Kabat-Zinn untersucht haben. DIESER KURS IST FÜR EINSTEIGER UND ALLE GEEIGNET, DIE -den gesundheitlichen Nutzen von Achtsamkeit entdecken möchten -sich weniger gestresst fühlen möchten -ihre Beziehungen verbessern möchten -Zeit benötigen um herunterzufahren und auszuruhen. -Bedarf an einer neuen Perspektive haben -achtsame Meditation erlernen und sich ruhiger fühlen möchten -ihre persönliche Meditationspraxis vertiefen möchten -kreativer und offener für neue Ideen werden möchten -mehr Freude in ihr Leben bringen möchten WAS DU LERNEN WIRST Folgende Schwerpunktthemen werden behandelt: -Wie funktioniert unsere Wahrnehmung? -Erkenntnisse der aktuellen Stressforschung -Persönliche Stressmuster erkennen -Umgang mit stressverschärfenden Gedanken (z. B. Grübeln) -Umgang mit schwierigen Gefühlen wie Wut, Ärger, Angst oder depressiver Gestimmtheit -Achtsame Kommunikation -Selbstkritik und Mitgefühl Nur mit Anmeldung: info@mindfulwork.de Weitere Infos unter: https://mindfulwork.de/event/mbsr-8-wochen-kurs-stressbewaeltigung-durch-achtsamkeit-nach-jon-kabat-zinn-in-berlin-friedenau-3/ Du erhältst 5 persönliche MP3- Meditationsanleitungen und ein ausführliches Kursheft für die Praxis zu Hause. **8 x mittwochs: 19:00 – 21:30 Uhr,** 21.1.; 28.1.; 11.2.; 18.2., 25.2.; 4.3.; 11.3. und 18.3. 2026 (in den Winterferien frei) **Achtsamkeitstag:** Sonntag, den 15.3.2026, 11:00 – 16:00 Uhr Der Kurs ist als Präsenzkurs geplant. Bitte melde Dich zum kostenlosen Vorgespräch, das für die Teilnahme an dem Kurs notwendig ist, an unter: info@mindfulwork.de Seminargebühr: 380 EUR (Ermäßigung/Ratenzahlung möglich)