Это утренняя тренировка для всего тела с акцентом на ягодицы — но не просто “пожечь”, а научиться их реально чувствовать и включать.

Занятие проходит на русском языке.

Будем работать через технику, контроль и осознанность:

разберём, как правильно активировать ягодицы, подключать кор и не перегружать спину.

Подойдёт даже если ты новичок или давно не тренировался(ась).

Что тебя ждёт:

— упражнения на всё тело + акцент на ягодицы

— работа с осанкой и стабилизацией

— объяснение, какие мышцы должны работать и как это почувствовать

— приятная нагрузка без “убиться на тренировке”

Формат: небольшая группа 10-15 человек

С собой: коврик, вода и удобная одежда

Локация: небольшое зеленое пространство за Rewe и Penny

Адрес: Randowstraße 26, 13057 Berlin

Забронируй место по ссылке:

https://www.eventbrite.de/e/1988263555818?aff=oddtdtcreator