Gymnastik für Senioren und Seniorinnen ist eine gute Möglichkeit, um im Alter aktiv und gesund zu bleiben.

Seitbeuge. Die Seitbeuge ist eine gute Mobilitäts- und Lockerungsübung. ...

Armkreisen. Fürs Armkreisen hüftbreit aufstellen und für mehr Stabilität leicht in die Knie gehen. ...

Brustpresse mit dem Fitnessband. ...

Beinheben aus dem Stand. ...

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