Eisbaden & Run – raus aus der Komfortzone 🏃‍♂️❄️

About this Event

Jeden Dienstagmorgen treffen wir uns, um gemeinsam zum Teufelssee zu joggen, kurz ins kalte Wasser zu gehen und dann wieder zurückzulaufen. Es geht nicht um Fitness oder Leistung – sondern darum, **aus der eigenen Komfortzone zu kommen**. Kälte, Bewegung und Natur – ein einfacher Weg, um den Kopf frei zu bekommen, den Körper zu spüren und den Tag bewusst zu starten 🕘 **Wann & Wo** **Jeden Dienstag, 9:00 Uhr** 📍 **Treffpunkt:** S-Bahnhof Heerstraße (Ausgang Richtung Teufelsbergallee) **Ziel:** Teufelssee im Grunewald **Strecke:** ca. 5 km insgesamt (hin und zurück) **Dauer:** etwa 1 Stunden ### **Ablauf** * 09:00 – Treffen & kurzes Warm-up * 09:15 – Jog zum Teufelssee * 09:40 – kurzes Eisbaden (freiwillig, jeder so lange er mag) * 10:00 – Rücklauf & gemütlicher Ausklang mit heißem Tee ### **Was du brauchst** * Laufschuhe & wetterfeste Kleidung * Badehose oder Bikini * Handtuch * **Trockene, warme Sachen für danach** * **Thermoskanne mit heißem Tee** ☕ – perfekt zum Aufwärmen auf dem Rückweg ### **Hinweis** Das Ganze ist kein offizielles Training, sondern ein gemeinsames Ritual. Jede:r ist für sich selbst verantwortlich – achte auf dein Körpergefühl und bleib achtsam mit dir. ### **Warum?** Weil echte Veränderung beginnt, wenn man sich traut, aus seiner Komfortzone zu gehen. Kälte und Bewegung holen dich raus aus dem Kopf – und rein ins Jetzt.