Dieser Kurs richtet sich an alle, die rechtzeitig die Zeichen von Überforderung wahrnehmen und aktiv handeln möchten. Sie lernen, die individuellen Risikofaktoren für Burnout zu erkennen und systematisch zu reduzieren, um Ihre mentale und physische Gesundheit zu schützen. Im Mittelpunkt stehen wirkungsvolle Strategien zur Selbstfürsorge und Prävention: Sie erfahren, wie Sie mit einfachen Methoden, wie bspw. dem bewussten Setzen von Grenzen, regelmäßigen Pausen und achtsamer Selbstreflexion, Ihre Widerstandskraft stärken und sich aus dem Teufelskreis von Stress und Erschöpfung befreien können. Ziel ist es, wieder mehr Freude, Energie und Balance im eigenen Leben zu finden – und die Grundlage für langfristige Gesundheit zu schaffen. Die Kursleiterin verfügt über langjährige pädagogische Erfahrungen in der Erwachsenenbildung und führt ihre Kurse fundiert sowie praxis- und lebensbezogen durch.